我很在意你的健康。
当然了，我这不是在表达对你的关心，我是在表达对你的“在意”。关心你的人可不少，我可不想和他们挤在一起，那太窒息了。
……
我在意你的健康，源于我的不健康。当一个人经历了苦痛之后，就渴望自己在意的人尽可能回避这些……我想，那些ai你的人和我同样希望你顺顺安安。于你而言，我和他们最大的区别是，我离你很远。
我并非想表达“距离产生mei”这种俗成见解。我想表达，因为我离你很遥远，远到现实里不相见，我们之间足够遥远、足够陌生，所以我对你的在意并不会给你压力。
你是我命定的明月，我如庸人一般遥望你的颜se，犹如长古以来咏者对婵娟的ai慕，寄语对亲友的思念。然我没有文人雅客的风qing，我心心念念的，我在意的是你的健康，你shenti的健康，还有心理健康。
你若健康，我欣满。
得益于我过去每况愈xia的shenti和长久以来的抑郁，在探索shen心康养的过程中积累了些许经验。
我想，我可以分享一些关于健康的发现，这对你有好chu1。
我知dao你和我同样在意你的青chun靓丽，所以我尽量挑你用得上的，可以让容颜焕发、mei丽的。
我可能说的像在打广告，事实上我的玩伴偶尔会吐槽我说：你就像个带货主播，然而我不是。
我只是在介绍健康。
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我想维生素A对你很有帮助。最典型的是药店卖的“维A乳酸膏”，如果你长痘痘了，你不要抠也不要挤它，本shen痘痘就是你shen上、脸上的发炎的伤kou，你还去伤害它，只会让它恢复变慢。你晚上睡觉的时候cadian在上面，关灯睡觉之后，你痘痘的炎症就会慢慢的慢慢的消失。
作为女xing，你可能听说过刷酸，比如刷shui杨酸。那么你也许不知dao药店里便宜卖的“维A乳酸膏”同样是一种刷酸用品，可以和夜用的shui乳结合起来，各50％的比例，ca在脸上同样起到刷酸的效果，只不过你需要建立pi肤对于“维A乳酸膏”的耐受。这种刷酸方式比shui杨酸更柔和，不过见效也很慢，但如果你想用一段足够长的时间、足够安全地把黑tou白tou去掉，并让pi肤洁净靓丽，那么这种方法家用且健康，也普适。
当然，在你决定用这个方法之前我会建议你搜索一xia大量的、关于这种方式的视频和教学，“偏听则暗，兼听则明”，我的分享局限于我的认知，而你需要听一xia“对比发言”在nei心建立一个知识结构。
值得注意的是“维A乳酸膏”会见光死，它的有效成分只要照到光就会慢慢失效，所以你ca完就要关灯睡觉以及不要玩nong手机咯。
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外用的维A乳酸膏是兼ju祛痘，以及能够mei颜的圣品，当然了，你要确保自己不是在备孕、怀孕期间使用它。
而nei服的维生素A同样是mei容圣品，如果你去查关于维生素A的文献资料以及科普视频，不难知dao，维生素A匮乏是最普遍的维生素缺乏症之一，而它对于mei容的作用，在于它是平衡你pi肤油脂正常分mi的必须的营养素之一。如果你pi肤长期受黑tou和白tou的困扰，那么比较大可能是因为shenti长期缺乏维生素A导致的，你需要吃几个月维A来调节你pi肤油脂的正常分mi……通常，你可以每天服用5000单位的维A来保证你维A的健康摄ru量（药店有5000单位和20000单位两种，选5000单位的）。当然我更倾向于你买价格不贵，同时han有19种人ti所需维生素和矿wu质的复合营养素补充剂，每天一粒解决所有困扰。
我就为我的玩伴购置了这种复合的营养素补充剂，并日常监督她们shi用，我自己也每天固定早晨起来吃一颗。
我以前shenti稍微动弹一xia就会大量chu汗，吃了营养素片之后现在就不会了，原因其实是我日常饮shi缺铜元素导致的，我一直受其困扰以为自己容易盗汗是天生的基因问题，实际不是。
很多shentichu现的这样或那样的小健康问题，多是维生素和矿wu质缺乏导致的，而chang胃常见的问题是缺膳shi纤维导致的，膳shi纤维的补充可以通过有机燕麦片（最好是有机的）来完成，因为你想每天通过吃蔬菜补充足够多的膳shi纤维很不现实，你要吃好几斤蔬菜……shui果同样如此，膳shi纤维han量太低，果糖han量有太gao，这些健康shiwu其实有益成分都不gao，借助科学的方法廉价且gao效解决问题更实在。
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从shenti健康的角度，我个人会建议你每天定量补充维生素矿wu质，以及通过吃有机燕麦补充shenti比较缺乏的膳shi纤维……当然，你不想吃燕麦片的话，“零糖雪碧或可乐（han膳shi纤维的版本）”对你健康同样产生帮助。
对了。
除夕节快乐。