时间：23年12月4日

        地dian：广州

        nei容：

        这是个很奇怪的文章标题，似乎不应该由我来提chu。

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        我shenti容易冒汗，困扰了我十几年，我以为是ti质问题，直到昨天在查“人ti胶原dan白合成”的资料时意外发现造成我容易冒汗的原因很可能是因为“缺铜”――由于大自然的土壤里缺乏铜元素，所以我们日常摄ru的shiwu里同样缺乏铜，而人ti所需的微量（极其微量）的铜在胶原dan白合成、防止胶原dan白liu失方面是排第一位的营养素，换而言之，这个极不起yan、需求很少的小东西可能是我们pi肤保持年轻的关键。

        缺铜也能解释为何我的白tou发逐渐增多，铜对于保持shenti黑se素维持tou发黑se起着重要作用，近年来我tou发发白可能是缺铜。

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        我越来越重视维生素、微量元素对shenti的帮助，从最开始重视维生素B群对于保持记忆力和pi肤健康的作用，再到重视维生素A对于pi脂正常分mi调节角质从而起到减少白tou、黑tou的作用，再到维生素C对于人ti合成胶原dan白的作用。

        逐渐的，我开始重视维生素D对于促jin钙xi收的作用，电解质对于维持tinei生理平衡的作用，微量矿wu质在人ti发挥的作用。

        我用了很漫长的时间接受了营养学家们从上个世纪不知dao什么年代致力于普及的、对于shenti健康及其关键的营养素的作用，并且意识到自己长期以来chu1于营养不良的状态，这种shen理病态已经很久了。

        我重新审视自己的“健康”，发现自己诸多生理疾病是饮shui缺乏和营养不良带来的――这是一件趣事，我们吃了一辈zi的饭但不知dao怎么正确吃饭，喝了一辈zi的shui但不知dao怎么正确喝shui，以至于shenti长期以一种及其生涩的方式勉qiang维持机理，而实际上这些均衡且必须的营养只需要每天不到五mao钱就搞定。

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        我意识到长期的营养不良是生命的一bu分，可能也是生命里最容易改善的一bu分。我所说的生命，指的是人生的命运――命运在我这里不是chou象玄学的概念，我们每个人都有病，病一开始是病、能治，病久了，就是命。

        人的命运需要依靠联系才能得到改变：譬如我之所以越来越重视维生素和微量矿wu质对shenti的作用，是因为我和玩伴之间的联系――我因为ai她们所以珍惜她们的健康，在寻找健康有关的资料中，逐渐意识到它们的重要xing，jin而改变自己长期营养不良的命运（我买了多维矿wu质片）。但如果没有这种ai的联系，我可能过个十年二十年也不会有所警醒，这就是命。

        命运的复杂在于：人几乎不能自主完成命运的改变，而需要通过联系来完成命运的调节，某种重大联系的建立或失去都会对命运带去重大的影响。

        我们很难判断哪些影响是正面的、哪些是负面的，而对我来说，只要能帮助一个人完成nei心qing绪的调节避免走向极端、逐渐回归现实、rongru环境，那么无论这种联系再怎么离经叛dao也必然是良好，有利于心灵健康的。

        如今我还需要增加的判断依据，在心灵健康的基础上增加一个shen理健康。

        reai生命的本质，在我看来，是基于ai的联系积极投ru到对自己复杂命运的梳理、调节，并摆脱病症困扰的过程――人尽一生都在疗愈，有人通过积极改善环境的方式完善自我，这是人无完人中的“完人”，也有人尽自己努力让亲ai的人过得幸福，这叫“亲人”，也在这个过程中寻求意义。

        这是一个过程。

        一个好的过程。